Приспособление (адаптация)

Организм человека нельзя рассматривать как нечто застывшее, неизменяемое и законченное на все времена. Он обладает удивительной способностью приспосабливаться к различным нагрузками и этому существует масса примеров. Так, скелет, в особенности его большие трубчатые кости, считается системой исключительно стабильной и прочной. Тем удивительнее, что и он приспосабливается к воздействию окружающей среды и изменяется под воздействием нагрузки. Постоянное «мягкое» давление кровеносного сосуда является причиной возникновения в костном веществе глубоких борозд. Вызванное болезнью расширение аорты (аневризма) может привести даже к искривлению позвоночника, а опухоль железы гипофиза к изменению конфигурации основания черепа («турецкое седло»). В местах прикрепления сухожилий к костям толщина костной стенки наибольшая. Структуру костных балочек внутри кости можно сравнить с принципом несущих опор моста.




Известно также, что мышечная масса увеличивается в результате интенсивных и длительных силовых тренировок, но существуют и другие, менее заметные изменения организма, являющиеся отражением реакции приспособляемости. У постоянных жителей высокогорья состав крови содержит значительно большее количество эритроцитов и гемоглобина, что позволяет компенсировать недостаточную насыщенность кислородом вдыхаемого на большой высоте воздуха. «Чрезмерно» высокое содержание в крови новорожденного гемоглобина, непосредственно после его появления на свет, объясняется также тем, что в утробе он жил, испытывая недостаток кислорода. Способность приспособляться к различным нагрузкам, имеет для «тренировки здоровья», и главное для образа жизни человека основное значение. Здоровье нельзя сохранить, всячески оберегая системы и органы, расходуя при этом минимум «жизненных сил». Как раз наоборот, возможность повышения работоспособности и стабилизации здорового состояния заключается в дозированных нагрузках, в чередовании напряжения и разрядки, в тренировке функций органов. В то время, как физически нетренированный человек после нескольких приседаний «сбивается с дыхания», у натренированного спортсмена при подобных минимальных нагрузках едва ли происходят изменения внутренней регуляции. Он «играючи» переносит эти дополнительные нагрузки на организм и не считает их в тягость.

Под этим углом зрения следует рассматривать и часто упоминающийся «стресс». Это слово стало сейчас модным. Им пытаются оправдать вялость, результаты перегрузок, неправильный образ жизни. Но всего этого в общепринятом смысле понятие стресс не содержит. Это слово взято собственно из геологии. В ней оно означает — кто бы мог подумать — состояние напряженности между различными пластами земли. Покойный ныне ученый H.Selye, заимствовавший понятие стресса, при выборе подходящего слова несомненно имел ввиду подобную напряженность. Selye определяет стресс как защитную реакцию приспособления организма, являющуюся как бы показателем состояния тревоги. Сигналы внешнего раздражителя подготавливают организм к мобилизации всех сил. У животных это может проявляться в вызывающей страх молниеносной реакции агрессивности, или в мобилизующем все резервы бегстве. В обоих случаях из состояния полного покоя организм должен мгновенно перестроиться на достижение максимального результата. Основой для этого служит воздействие гормональных факторов (адреналин — гормон мозгового слоя надпочечников). Изменяется распределение крови, мускулатура получает ее в большем количестве. Усиленно образуется носитель энергии — сахар крови. Вегетативная нервная система «перерегулируется», причем все процессы активизируются на скорейшее получение энергии, в то время как процесс пищеварения и т.д. замедляется. Частота пульса возрастает, кровяное давление повышается, способствуя улучшению кровоснабжения переферических сосудов конечностей. Все это реакция приспособляемости организма на «вызывающий тревогу» внешний раздражитель. При наступлении фазы повышенной нагрузки (например, старт на спортивных соревнованиях, нервное напряжение при публичном выступлении, реакция на словесную дуэль, быстрая реакция на сложный производственный процесс и т.д.) стрессовая реакция способствует подготовке организма к ней. Если же стрессовая реакция на тревогу происходит постоянно, как бы без пауз и не приводит прежде всего к «расходу» подготовленных резервов из-за отсутствия дополнительной физической нагрузки на организм (сравните с фальстартом у спортсменов), то эти вначале позитивные стрессовые реакции фактически приводят затем к развитию вегетативных нарушений и проявлению симптомов перегрузки. Такими негативными стрессовыми проявлениями могут быть постоянная повышенная (а также пониженная) раздражимость, переутомление, депрессия. Однако было бы неправильным и в корне противоречащим основным биологическим принципам стремиться избежать любой нагрузки, чтобы оказать услугу здоровью. Всякая не подвергающаяся нагрузка, нетринируемая система тела увядает, понижая свою работоспособность. Каждому травмированному пациенту известно, что длительное время «охраняемая» после перелома рука или нога, теряет силу, ее мускулатура уменьшается, кость становится тоньше, а после срастания кости лишь ежедневными тренировками или целенаправленной лечебной гимнастикой восстанавливается и достигается исходная способность к нагрузкам. То же самое относится к системам кровообращения, дыхания и многому другому. Эта способность организма адаптироваться к изменяющимся условиям имеет большое значение в преодолении опасного для здоровья влияния извне. Чем лучше развита способность адаптации, тем меньше риск заболевания. Иногда болезнь характеризуется даже как жизнь по ту сторону диапазона приспособляемости человеческого организма. Представление о возможностях преодоления отрицательного влияния внешней среды без нанесения ущерба здоровью является основой целенаправленного закаливания и профилактической защиты организма.

Схожие записи:

Запись опубликована в рубрике Жизнь и Здоровье с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>